1. studenog 2013

Umorne noge   Povremeno zabrinuti o ljudima koji se bave teškim fizičkim radom, a oni koji se bave isključivo u sjedeći posao. Ako su noge umorne i bolne nakon značajnog stresa, to je lako objasniti. Međutim, stalna manifestacija simptoma kao posljedica može dovesti do ozbiljnih bolesti - Proširene vene , tromboflebitis ,

Kako umorne noge?

Ako osoba govori često umor nogu, bol, osjećaj slabosti ili nelagode u udovima, u medicini, ovo stanje se definira kao " sindrom nemirnih nogu ". Prema statistici, ovo stanje se javlja u oko 75% žena   i 25% muškaraca Tko je okrenuo 35 ,

Pacijent koji pate od ovog sindroma su redovito vrlo umorne noge. Na noge se mogu pojaviti teške oticanje, grčevi povremeno poremećena osoba, osjeća bol u nogama. Osim činjenice da je pacijent brzo umorne noge, može osjećati nelagodu u obliku periodični " zimica "U nogama, utrnulost nogu i prstiju, osjećaj težine, gori. To može osjećati da vaša stopala " se ispostavilo ".

Kao rezultat toga, osoba koja ima sličan problem, ne radimo, biti podvrgnut fizičkom stresu. Ponekad bol i umor stopala je tako ozbiljna da uzrokuje nelagodu, čak i noću, ometa osobu u potpunosti odmoriti i opustiti.

Zašto se pojavljuje umorne noge?

Možete nazvati puno faktora koji izazivaju umorna stopala i sve neugodne simptome povezane s ovim fenomenom. Vrlo umorne noge u ljudi koji imaju puno dodatnih kilograma. Ovaj problem je tipično za one koji hodaju mnogo svakodnevno nosi teške stvari.

Govoreći o problemu umorne noge, svakako biste trebali razmisliti nasljedni faktor , Zašto je brzo umorne noge, često objašnjava poremećaj krvnih žila. Takve bolesti često su nasljedne.

Posebnu pozornost treba posvetiti casual cipele , Činjenica da su žene češće pate od umorne noge, djelomično objašnjava nose cipele s visokim potpeticama. Budući noge su stalno u stanju napetosti, što na kraju dovodi do umora i boli. No, čak i kada nosite ravne potplatima cipela na nogama može biti vrlo naporan, ako su cipele zbijeno ili vrlo labav.

Od nogom umor utječe ne samo onima koji imaju puno hodanja, ali ljudi zanemarite tjelesnu aktivnost. Sjedeći način života, neminovno dovodi do činjenice da krv i limfa stagnirati, što u konačnici dovodi do boli u noge i osjeća vrlo umorno. Usput, uskoro umorne noge za one koji su navikli sjediti, prekrižio noge.

Fizički trening   - Velika mjera za sprječavanje umora stopala. Međutim, ova izjava je istina samo ako ne govorimo o prenapona i prekomjernih opterećenja. Previše je teško treninga često su čimbenik koji dovodi do umornim nogama zbog napetosti mišića. To se vidi u ljudima koji igraju sport profesionalno, kao i oni koji ne znaju kako odabrati intenzitet i trajanje fitness trening. Ako ljudi overtrain, osim umora u nogama kaže zabrinutost nesanica Visoki osjetljivost na infekcije.

U vrućim danima, osoba puno brže umorne noge pri hodanju. Toplina uvijek dovodi do dehidracije i prevladati taj fenomen sigurni da koristite dovoljno tekućine.

Umorne noge tipične za osobe koje pate od bolesti bubrega, bolesti prsni organi. To je karakteristika simptom koji se očituje u bolesnika proširene vene , Oni koji imaju policajac , Sve bolesti koje su povezane sa smanjenjem dotoka krvi u noge, uvijek uzrokuju osjećaj umora u nogama. Ova bolest perifernih arterija, koja se razvija zbog blokiranja arterija i teroskleroticheskimi trombi , Liječenje umora nogu u ovom slučaju uvijek je povezana s terapijom osnovne bolesti. Općenito, ova bolest pogađa starije osobe, kao i teških pušača, pacijente dijabetes Osobe s visokim razinama holesterol ,

Umor u nogama može biti povezan s autoimunih bolesti , Razvoj kojoj imunološki sustav počne napadati vlastite tjelesne stanice. Prema tome, kada je reumatska polimijalgija pacijent osjeća vrlo umorne mišiće nogu i bol kao rezultat od imunoloških stanica napadaju područje.

Pitao zašto umorne noge, i što učiniti ako se umorne noge, često moraju trudnica. U tom slučaju, noge umore pod utjecajem hormonskih promjena u tijelu aktivne trudnice. Uz hormonalne promjene također su povezani s pojavom umorne noge Menopauza ,

Kako da biste dobili osloboditi od umornih nogu?

Ako su noge umorne, prva stvar za učiniti - osigurati male Rest udovi , Da biste to učinili, sjesti ili leći pola sata, a noge bi trebao biti u povišenom položaju, tako da će odljev limfe i krvi je intenzivniji.

No, prije trenirao umorne noge na različite načine, trebali biste znati što uzrokuje ovaj simptom izazvali. Ako osoba ima znakovi proširenih vena Stalno se pojavljuju edem donjih ekstremiteta, on bi trebao posjetiti liječnika koji će utvrditi točnu dijagnozu. Na temelju toga, stručnjak mora donijeti odluku što je za ublažavanje umora stopala, a što najučinkovitije sredstvo pomoći ukloniti teške noge.

Za ublažavanje umora u nogama, nije povezan s ozbiljnim bolestima nije uvijek potrebno koristiti mast za noge ili drugih lijekova. U početku, morate vrlo pažljivo birati svakodnevne cipele. Ovaj odjevni predmet definitivno ne štedi kao udoban i dobro odabrani par cipela može u potpunosti eliminirati problem umornih nogu. Optimalna visina pete - tri ili četiri centimetra. No, bez obzira na petu, i dalje cijeli dan hoda u takvim cipelama nije poželjno. Bolje je barem za neko vrijeme da ga zamijeni na udobnim papučama ili baletnih stanova.

Svaki dan bi trebao biti nekoliko puta za obavljanje posebne vježbe za noge. Ljudi koji su skloni pojavi umora donjih udova, kako bi masaža i kupka stopala iscrpljenost. Ovi postupci će pomoći da se lakše nose teret i uklonite dnevno opterećenje umor nakon napornog dana.

Vježbe za noge   lako izvesti, čak i usred radnog dana, kao što je učinjeno vrlo jednostavno. Boravak u sjedećem položaju, morate najprije nekoliko puta povući prste i onda ih odvući. Sljedeći vježbe - rotirajuće noge s lijeva na desno i lijevo-desno. Kompletan mali kompleks bi trebao biti, ići bos na podu, dok je neprimjetno od pete do pete. Uredski radnici preporuča barem svakih 20-30 minuta da se podigne sa stolice i hodati 2-3 minuta. To će doprinijeti aktivnom krvotok.

U večernjim satima, kako bi se uklonili bol u nogama, možete koristiti kupke , Postoje mnoge učinkovite alata, koji se dodaje u kupelj za noge. To mogu biti bilja (kamilica, trputac, preslica, lipe cvijeće), morske soli. Takve kupke potrajati 10-15 minuta. Druga mogućnost - kontrast kupka. Da biste to učinili, uzeti dva bazena - s toplom i hladnom vodom. Držite ih u nogama je potrebno za 2 minute opet. Kompletan usvajanje kupke treba biti u hladnoj vodi. Nakon kupke stopala, budite sigurni da natapanje barem nekoliko minuta, držeći noge iznad glave.

Masaža stopala   - Još jedan odličan alat koji vam omogućuje da uklonite umorna stopala. Najbolja opcija - provoditi masažu nakon kupka stopala. Prvi put se mijese noge, a onda svaki prst odvojeno. Nakon masaže, poželjno je staviti na dobar stopala kremom od umorne noge. Kao mišljenja, složenih aplikacija kupke, masaža i krema protiv umora učinkovito nositi s ovim problemom. Bolesnici s proširenim venama takve masaže ne bi trebalo biti učinjeno.

Pokupiti vrhnje za umorne noge ili gel na umorne noge, to je najbolje konzultirati sa svojim liječnikom početku i objasniti detaljnije kako je prikazano sindrom nemirnih nogu, a što senzacija ga prate.

Za uklanjanje umorne noge su također pogodne pakete koje treba obaviti noću. Stisnuti, olakšavanja umorna stopala sastoji od meda i nekoliko kapi eteričnog ulja paprene metvice i ružmarina.

Ponekad manifestacija ekstremnog umora liječnik može preporučiti nošenje medicinske kompresije čarapa , Pokazano je nosio osobama s proširenim venama, jer s ovom dresu, možete spriječiti pojavu edema. Tu su i posebni ortopedski jastuci za noge, koje su potrebne za staviti udove tijekom noći.