20. srpanj 2011

Da bi masaža stopala mjesto pod koljena masira valjkom, ili osoba može ležati na trbuhu, a zatim stavite izravno pod visokim valjka skočni zglob , Ili bi to moglo biti uzajamno masaža stopala je vrlo udoban i ugodan. Za ovu idete s partnerom jedni protiv drugih, a svaki stavlja nogu na prsima od partnera, iznad solarnog pleksusa, kako bi se izbjegla neugodan pritisak na unutarnje organe.

Važan uvjet - Kompletan opuštanje Kao i kod bilo koje druge masaže. Soba treba biti udoban u svakom pogledu, kako bi se postigla najbolji terapijski učinak, možete koristiti aromaterapija , Uostalom, u podnožju puno bodova i živčanih veza, što izravno utječe na funkcioniranje unutarnjih organa i mentalni stav.

Kako napraviti masažu stopala?

Širenje stopala i gležnja zajednički Ulje sa ugodan miris, što će povećati učinak opuštanja. Držite luk stopala s jedne strane i jednom nogom, topline, aktivna trljanje cijelu površinu vašim rukama. Zatim alternativni trljanje i masiranjem stopala falangi. Zagrijavanje ispravno stopala, masaža svaki prst od nokta na zemlju. Možete back-and-naprijed pokrete s ugodnim pritisak na strane prsta, a zatim na vrhu, dnu, a zatim vijak-kao gibanje. I tako svaki prst.

Vrlo korisno za hvatanje falanga, a klizanje ju masirati samo. Ulje u ovom nezamjenjiv alat. Jednom, palac, s pritiskom, masaža u kružnim pokretima sve iznova sve više grubih mjesta pješice, a zatim sve pitomom mjestu. Na neravnom terenu gurnuti teže, jer je debela koža, a naš je zadatak ne samo krv   zagrije, ali i kako promassirovat sve potrebne bodove i živčanih veza.

Stavite prste između nožnih prstiju, dobro podmazan, i premjestiti prste tako polako, deset puta - petnaest. Grabiti Ahilova tetiva   i masaža gore i dolje za oko minutu. Kružnim pokretima pomno promassiruyte oko gležnja kosti. Uzmite jednu ruku na nogu, a drugi gležanj, stopalo i okretati oko svoje osi, prvo pravo, a zatim otišao. Zatim povucite nogu kao balerina, moždanog udara ispiranje pokreta u zglobu, a zatim obrnuto, povući nogom u položaju peglanje.

Možete napraviti sebi masažu i samostalno. Najlakši način - je hodanje na pokošene trave ili šljunka bosi. To nije samo masaža, već energija Zemlje. Ako je to slučaj u zimi, onda ne nalikuju šljunka. Onda možemo uzeti malu kutiju koja se lako može stati noge, a za popunu, kao što su grah ili grašak. Nakon stajanja, prebacujući s noge na nogu dok tupa bol. To traje oko 10-15 minuta.