2. kolovoz 2011

Stanje vratu koža odmah daje dob, a za razliku od kože lica što se može učiniti preko elastičnih aparatić i razne kozmetičke procedure , Za razliku korekciju dobne promjene lica, brze metode pomlađivanje kože na vratu ne postoji. Za održavanje vrat kožu u savršenom stanju, potrebno je primijeniti stalan napor za brisanje svaki dan drugačiji losioni , To bi trebala biti primijenjena redovito vlaži i hranjiva maska ​​na vratu, u isto vrijeme kada radite sličan postupak s osobom mora biti tretirana s kremama i dekoltea, što je s vremenom bi ispravio svoje nedostatke će biti vrlo teško.

Osim hranjivih tvari zahtijeva posebnu vrat Gimnastika za vrat A za dnevne tuširanje vodom učiniti vrat masaža. Tuš treba poslati izravno na vrat, naizmjence u svakom od svojih točaka, možete koristiti tuš, a nakon kupanja poželjno je odmah obaviti posebnu masažu vrata, a zatim staviti na njezin koži hranjiva krema , Vrati ljepotu progib vrata za pomoć redovitim losion s hladnom, a zatim toplom vodom, takav postupak omogućuje relativno brzo ublažavanje umora.

Gimnastika za vrat

Posebne vježbe za vrat treba biti učinjeno na dnevnoj bazi, koristeći sljedeće vježbe. Prvo, morate nagnuti glavu unatrag, ali dok je poželjno da isprobate opušta potpunosti pokriti gornju usnu dna, dok se polako brojati do pet. Zatim polako spustite glavu prema prsima, tako da je donja čeljust je najviše opuštena, usne treba biti lagano zatvorena, kao prirodni usta zatvorena.

Za spremanje elastičnost kože vrata   Ona pomaže drugu vježbu. Podigavši ​​glatko, u vrlo prirodnom položaju, stisnite desnu ruku u šaku, a zatim ga natrag snažno brada, postupno bacanje natrag glavu. To bi trebao biti širom otvorena usta, isplažen jezik u tom položaju treba biti oko petnaest sekundi, a zatim opustite koliko god je to moguće, da se spusti glavu i usta već biti zatvorena.

Razvijen još jednostavne vježbe za vrat stoji izvodi. Lijevoj treba uzeti u desnu ruku, stavio zatvorene ruke ispod brade. Zatim polako spustite glavu natrag na mišiće stražnjeg dijela vrata odoljeti. Stajati na ovaj način za petnaest sekundi, a zatim opustite ramena i vratne mišiće i glavu natrag u normalan položaj.

Stanite uspravno, izravnajte ramena i ruke pasti, ih pritiskom na strane. Polako spustite glavu prema prsima, a zatim polako okrenite prema lijevom ramenu stvoriti otpor. Tada mu je glava pala natrag i nasloni daju kompresiju mišićima vrata, a zatim je vježba ponavlja u smjeru desnog ramena na isti način.

Tada već možete u potpunosti izravnati prsa, na rubu ramena stavi ruku i snažno pritiskom ruke na ramenima, povucite vrat prema gore, a ramena trebaju ostati u nepoznatom pravcu. Onda morate uzeti dubok dah, stoji u ovom položaju nekoliko sekundi, izdahnite i opustite se. Dođite na stol i osloniti na laktove, ruke stavite jedni protiv drugih i odmarati protiv njih u bradu. Pritiskom ruke na bradi, polako podiže na glavi, dok doživljava otpor, onda je brada s potrebnom silom pritisnuti dolje na sklopljenih ruku, prisiljavajući ih da spustite natrag na stol.

Potrebno je saviti desnu ruku u laktu do maksimalno moguće, a četkica zagrliti lijevu stranu vrata na leđima. Odmoriti glavu na zapešću. Lijeva ruka koristiti kao stalak za podbradak, glavu naginje potrebno malo kao da se radi kimnuo. Možemo samo uzeti dubok dah na nekoliko sekundi, zadržite dah, a zatim nagnuti glavu unatrag tako da kliknete na bradi s rukom. Zatim morate gurati bradu prema naprijed, stavite čeljust, tako da je došao iz vrha, uzeti dubok ulaz, a zatim, spuštajući glavu i polako izdahnite.

Vježba i masaža s podbradak

S podbradak   a za prevenciju njegove pojave moraju slijediti pravo dijeta, ne prejesti i ne spavaju na visokim jastucima. Često, da bi glavu spušta štetna, u ovom slučaju, treba redovite vježbe za vrat. Riješite se podbratka pomoć sljedećoj vježbi. Moramo se osloniti na stol s laktovima, a bradu na sklopljenih ruku prema gore stisnuti bradu, a zatim gurnite ga natrag prstima.

Nakon toga, to je već moguće spustiti glavu prema naprijed, obavljanje kružnim pokretima kazaljke na satu, polako podižući glavu gore, a zatim ponovite postupak, ali u smjeru kazaljke na satu. Glava treba spustiti slobodno, ako padne pod vlastitom težinom. Možete vježbati za vrat u kružnom okretanja glave, naizmjenično naizmjenično duboko udahnite i polako izdahnite. Zatim kopča vaše ruke vrat, uzeti dah i okrenuti glavu na lijevo, a onda - na desno, a mi možemo učiniti izdisanje. Desnu ruku na vratu sa stražnje strane, lijevom rukom na bradi i spustite glavu unatrag. Napravite dah ponovno podići glavu, izdahnite i spustite ga.

Da biste dobili osloboditi od podbradak, trebate svakodnevno Vrat masaža , Može se izvesti u jutarnjim satima, mekom ručnik. Ona prvo mora navlažiti hladnom vodom, a zatim pažljivo istisnite. Držeći ručnik bradu, povlačenjem ruke koliko je god moguće, potrebno je prisiliti da vrše pritisak na ručnik bradi. Ako imate šupljine ispod ključne kosti, žilavog i tanki vrat, to možete učiniti posebne vježbe, pogodan za Ispravak stav , Moramo staviti ruke na ramena, koljena, a zatim podignite ih izvesti kružnim pokretima u jednom smjeru ili drugo.