19. svibanj 2012

Žena nosi dijete, u pravilu, zadovoljni oblikom i izgledom vlastitog prsa. Za razdoblje trudnoća   zbog utjecaja na žensko tijelo hormoni   dojke žene zaobljeni i elastična. No, kada tijekom trudnoće i dojenja dijete ostaje u prošlosti, prije nego što su atraktivne grudi obično izgleda ispijeno i saggy.

Saznajte unaprijed kako promijeniti izgled dojke nakon porođaja, nažalost, nije moguće. Doista, ovisi o elastičnosti vezivnog tkiva. Sudeći takvih promjena u pogledu medicine, njihov izgled je sasvim normalno i prirodno. To je smanjenje veličine grudi, ali koža ostaje ispružena i masnih rezervi, koji je služio kao podrška za grudi tijekom rađanja, potroši.

Tuš i masaža za rekonstrukciju dojke

Rekonstrukcija dojke može se obaviti nakon rođenja, ako slijedite neke preporuke usmjerene prvenstveno na poboljšanje prokrvljenost kože i vezivnog tkiva, a proizvode redovito vježbanje prsni mišići , Postoje neke metode koje su dostupne za obavljanje kod kuće i oni su vrlo učinkovite.

Pozitivan utjecaj na dotok krvi u grudi ima tuš, koji mora biti učinjeno metodom pod nazivom Kneipp. Da biste to učinili, svako jutro, tuširanje, trebali biste se izmjenjuju zaliti svaku dojku prvo s toplom, a zatim hladnom vodom za deset sekundi. Stoga je potrebno napraviti nježna masaža, čineći kružnim pokretima. Uz redovito obavljanje ovaj jednostavan postupak može biti ojačana vlaknima tkanine i stijenke krvnih žila. Bolji način za tuširati s posebnim mlaznicom, koja pruža rotirajući mlaz vode. Izmjenična toplom i hladnom vodom osigurava znatnu trening za krvne žile, a zatim na kožu. Kao rezultat toga, ne samo da poboljšava boju kože, ali i povećava razinu elastičnosti.

Jačanje mliječne žlijezde će također redovito primjena leda na prsima. Ovaj hladni šok potiče intenzivnu kontrakcije pore kože i stimulira cirkulaciju.

Na koži dojke nedostaje lojne žlijezde Dakle, kako bi se izbjegli starenje kože potrebno je svaki dan za podmazivanje kvalitete grudi vrhnje. Dokazano je da je pozitivan utjecaj na prsima ima kreme koje sadrže minerale, stimulirajući učinak na kožu. To je, prije svega, kolagen , elastin , ekstrakti neke biljke , Tu su i posebne kozmetike za dizanje, koje se temelje na morskim komponenti. Takvi agenti će imati učinkovitu utjecaj, ako se koristi za dugo vremena i primijeniti redovito. Prilikom nanošenja kreme na grudi svaki put kada je potrebno masirati, u kojoj su osnovni pokreti su lako potezima. Najpovoljniji način primjenjivati ​​kremu, čineći masažu pokret desnom rukom na lijevoj dojci i lijeva ruka masaža desne dojke. Milovati izrađen u spiralu, oni moraju početi iz bradavice, a bradavica ne treba dirati. U početku prsima trebao biti malo samljeti, a zatim premjestiti na milovati. Završite masaža može biti svjetlo prislušni prsa, koja ne bi trebala uzrokovati bol.

Pravilno izbor donjeg rublja

Na prsima zadržao svoj izvorni oblik, te kvalitetan grudnjak treba voditi brigu tijekom trudnoće, kada je veličina grudi počinje postupno povećavati. Da je žena ostala ne manje lijepe grudi nakon porođaja, važno je odabrati veličinu donjeg rublja i uvijek izrađena od visokokvalitetnog materijala. Nošenje ove grudnjak može spriječiti istezanje vezivnog tkiva.

Kasnije, nakon rođenja svibanj morati promijeniti za rublje Grudnjak manji. Međutim, vježbe za vrijeme treninga, važno je da uvijek nosite grudnjak koji će biti dobro držati na prsima.

Prijave za rekonstrukciju dojke

Postoje mnogi recepti za mješavine aplikacija koje su korisne za žene koji su zabrinuti o tome kako obnoviti dojku nakon rođenja. Opća pravila za provedbu takvih aplikacija je nova maske. Posebne medicinske maske mora obaviti najmanje jednom tjedno. Nanesite smjesu na potrebu čišćenja kože. Tijekom postupka trebate opustiti i natapanje za petnaest do dvadeset minuta. Obrišite prsa nakon pranja off maska ​​može biti zeleni čaj, ili juha bokovima.

U tu svrhu, prikladno krem ​​sir, koji mora biti zagrijana na sobnu temperaturu i primjenjuje se na vratu i grudima. Također se može primijeniti na kriške dojke voća i povrća. Najučinkovitiji u ovom slučaju će biti limun, naranča, grejp, krastavac.

Možete pripremiti posebnu mješavinu pojačanje škrob. Da biste to učinili, kuhati pola litre vode i polako ulijte u nju jednu žlicu škroba. Dvije žlice dobivenog paste za šlag jedno jaje bijelo i dvije žlice meda. Dobivena smjesa se nanosi na prsima i vratu.

Život-davanje i jačanje utjecaja proizvodi sredstvo oraha. Da bi ga, morate uzeti nekoliko oljušteno orahe i pažljivo nasjeckajte ih. U ovoj masi dodati jedan žumanjak i jednu žlicu meda i maslaca. Prije nanošenja smjesa se miješa dok postane glatko.

Za pripremu posebnu smjesu koja zateže kožu, morate miješati jednu žlicu kiselog vrhnja i riža, prije slomiti u mlin za kavu. Smjesa se doda u jednom jajeta. Nakon ispiranja off masku na prsa, potrebno je staviti dobar hranjiva krema.

Dobar učinak ima kvasac program koji se koristi 20 g kvasca, pomiješati s vodom na dosljednost kiselo vrhnje.

Ako je koža na dojke masti, može masku bijele gline, 100 g se doda 5 g alkohola, i glicerola i 30 g vode.

Kupke za rekonstrukciju dojke

Redovito kupka također se mogu pripraviti na način da se njegovo donošenje bi biti korisno kozmetički postupak za rekonstrukciju dojke nakon poroda. Najviše jednostavan i koristan način je dodati vode morske soli. Da biste to učinili morate normalan kupka ulijte 400 g grubo morsku sol. U ovoj kupki treba biti vruća nego toplo. To je previše vruće vode će rastopiti masnoće u koži, a kao rezultat toga, koža je presuse. Slijedom toga, temperatura u kupki ne smije prelaziti 37 °. Morska sol pozitivno utječe na tijelo kao cjelinu, to zasićenje važnim elementima u tragovima.

Važno je uzeti u obzir nekoliko pravila koja omogućuju da ojača učinak takvih postupaka. Prije svega, trajanje kupelji ne treba nastaviti duže od petnaest minuta. Nemojte uzeti kadu u žurbi, jer je ovaj postupak nije samo jača grudi, ali i pridonosi ukupnom opuštanje i oporavak. Stoga, u najviše trebate opustiti. Kad kupanje s morskom soli ne treba prati sapunom ili tijelo gel.

Najučinkovitiji je to kupke u spa tretman, kao što je ovaj postupak je uvijek u kombinaciji s drugim korisnim tretmanima ljepote. Međutim, ako se okupati kod kuće, a zatim nakon što je moguće napraviti laganu masažu dojke.

Povremeno u kadi, možete dodati malo soka od limuna ili jabuka jabukovača octa, koji pružaju sužavanje pora kože.

Kao što voda tretmani mogu biti korisne za korištenje tzv navodnjavanje. Da biste to učinili u jutarnjem hladnom vodom u sprej bocu i dobivanjem navodnjavanje prsa. Za veći učinak, umjesto vode, možete koristiti biljne čajeve, poput kamilice, lipe, čičak.

Oblozi za rekonstrukciju dojke

To je učinkovit postupak za poboljšanje cjelokupno stanje dojke su alge oblozi. Međutim, ovaj postupak proizvodi samo u specijaliziranim trgovinama i odmarališta. Ali ne manje korisni blato oblozi može obaviti kod kuće. Da biste to, prije svega učiniti, morate kupiti posebne pripreme s ljekovitim blatom. Pakiranje najbolje učiniti u večernjim satima, jer je u večernjim satima ljudska koža učinkovitije apsorbirati korisne minerale.

Nanesite ljekovitog blata na tijelo treba pomoću posebnog četkom koji osigurava primjenu ravnomjerni sloj blata, pa čak i nošenje lagane masaže.

Važno je osigurati da prljavština ne zadire bradavice, jer su vrlo osjetljivi, i na kraju može dovesti do iritacije.

Ti oblozi može trajati i do 20 minuta. Prsa s potrebom za pokrivanje ručnikom. Nosi dovoljno ih je jednom tjedno, naizmjenično sa drugim postupcima koje su usmjerene na jačanje prsa.

Za wrap možete također koristiti lišće ruža, prethodno suši. Da biste to učinili, suhog lišća trebate samljeti na fini prah i pomiješati dvije žlice brašna sa žlicom vrhnja. Umatanje je sličan blato.

Prehrana za rekonstrukciju dojke

Ne manje važno za rekonstrukciju dojke jesti pravilno i uzeti u obzir neke aspekte u pripremi svakodnevnoj prehrani. Stručnjaci savjetuju da ne pije velike količine soli, jer prevelika količina soli u vezivnom tkivu je nakupljanje tekućine, a kao rezultat prsima još ispružena.

U isto vrijeme, žene u prehrani moraju nužno biti puno proizvoda koji imaju pozitivan utjecaj na prsima. Ova bijela piletina, svi mliječni proizvodi, različiti orašasti plodovi. Važno je jesti dovoljno proteina. Također, dijeta se mora redovito ribe i riblje ulje. Ali kava, alkohol, masne hrane treba biti uključena u prehrani na minimum, jer imaju negativan utjecaj. Važno je svakodnevno piti puno čiste vode - optimalno korištenje oko pola litre vode.

Stanje dojke ovisi o razini dovoljnoj u tijelu pojedinih hranjivih tvari. Prema tome, kalij   Ona pomaže eliminirati toksine i višak tekućine iz tijela. Kalcij   To čini tkiva elastičnija. Magnezij   To utječe na opće stanje mišića, jačanje ih. Stoga, važno je kontinuirano osigurali vlastito tijelo dovoljno tih elemenata.

Vježbe za rekonstrukciju dojke

Izravno u prsnih mišića tamo. Međutim, oni okružuju grudi i osigurati njegovu zadržavanje na određenu visinu. Prema tome, visina zadržavanje dojke ovisi o tome koliko dobro žena je razvio tih mišića.

Kako biste ostvarili ove mišiće, postoje posebne vježbe za prsa nakon poroda. Ove vježbe su najbolje učiniti u jutro, međutim, u ranim jutarnjim satima.

Važno je da je žena traži da ih izvršiti u kompleksu, koji će osigurati maksimalni učinak. Vježbe treba raditi svaki dan. I to je važno razumjeti da je rezultat nije odmah izaći kao mišići nalaze oko prsa, vrlo je teško trenirati.

Počnite sa skupa mogućih sklonosti glave u različitim smjerovima u ležeran i ispravio ramena. Tada ćete morati skrenuti nekoliko puta dizati ramena, dosegnuvši na ušima.

Jedna ruka savijati u struku, a druga ide gore. Deblo treba nagnuti prema savijena ruka.

Jedna od najkorisnijih vježbi u ovom slučaju je obična stiskanje. Možete napraviti sklekove s poda stojeći na koljenima. To bi trebalo uključivati ​​trbuh, stavite laktove paralelno s tijelom, izravnajte leđa. U procesu cijeđenje grudi treba doći do poda. U početku, to će biti dovoljno deset push-up kasnije, broj ponavljanja može postupno povećati.

Još jedna vrlo korisna vježba sažimanje ruke na prsima razini. Snažno mora stisnuti ruku i brojati do pet, a zatim se opustite. Vježba treba ponoviti najmanje trideset puta. Preporučljivo je napraviti tri pristupa u različito doba dana.

U cilju poboljšanja ton gornjeg prsnog mišića stisnuti mu ruku preklopiti preko zatiljku trebao biti. Ova vježba se ponavlja koliko prethodnog.

Za sljedeću vježbe u stojećem položaju mora biti savijen na laktovima te ih podići na razinu osobe. Prsti su komprimirani u dvorcu. To dramatično povećati vaše ruke oko, radiš ga deset puta.

Sljedeći vježba se radi o zid. Stanite pred njom je potrebno na dohvat ruke i naslonila na zid s rukama. Tada su ruke omotane u njezinim rukama, tako da tijelo prilazi zid. Ne smanjujući naglasak na ruke, morate se vratiti u početni položaj.

Za sljedeće vježbe trebate opustiti svoje ruke i "boje" svoje krugove, najprije naprijed, a onda - natrag.

Na kraju to bi trebalo biti učinjeno deset ili dvanaest pokreta na dnu uglovima usana. U ovom vrat treba procijediti.

Također, učinkovite vježbe s utezima. Za njihovu izvedbu odijelu dva tegovi za vežbanje vaganje jedan ili dva kilograma. Razne vježbe se može obaviti u stojećem položaju ili ležeći na leđima. Također, možete se obratiti podići tegovi za vežbanje u sjedećem položaju.

Izvođenje ove vježbe svaki dan, možete postići željeni rezultat već nekoliko mjeseci. Ipak, najučinkovitiji za rekonstrukciju dojke će biti kombinacija nekoliko gore opisanim metodama.