11. lipnja 2011

Pravilna prehrana , Prisutnost hrane koja sadrži velike količine kalcija, pomaže da se izbjegne nedostatak kalcija u tijelu. Normalno, količina dnevnog unosa kalcija treba biti najmanje 1000 mg. Ako je dob prešao brojku od 45 godina, taj broj trebao povećati na 1500-2000 mg.

Svi znamo da je većina Kalcij naći u mliječnim proizvodima. Valja napomenuti da je važnost nije samo količina tvari, a stupanj asimilacije tijelo. Dakle, od mliječnih proizvoda probavni sustav apsorbirati kalcij najlakše.

Također, treba nam puno kalcija nalazi se u suho voće, orasi, riba, povrće. Vi naravno, možete koristiti droge kalcija, kao što su Kalcij glukonat   ili veći broj skupih lijekova suvremenih razvijen na temelju istog kalcijevog glukonata. No, treba napomenuti da je, nakon vode u farmaceutskoj industriji, mi platiti za one tvari koje moraju ulaziti u tijelo, naravno. Apsorpciju kalcija od lijekova puno gora u istom liječenju lijekom uvijek imaju kontraindikacije, i koji može biti kontraindikacije imati celer, na primjer?

Napuniti tjelesnu kalcija također može koristiti prahu jaje ljuska , 1 može se koristiti na dnevnoj bazi, 5-3 grama ljuske, ovisno o dobi. Dakle, on je bio sasvim mali, to je najbolje da se ljuska samljeti u mlin za kavu. Usput, ljuska jaja s limunovim sokom je vrlo dobar u liječenju rahitis u djece , Liječenje ljuske - najbolji i najjeftiniji način. Žene trebaju početi uzimati najmanje 3 godine prije menopauza Muškarci, - nakon 45 godina.

Uzimanje kalcija i kalcij koji sadrže proizvode, morate se pridržavati potrebnu količinu, što je suvišak ovog elementa povećava rizik   bolest srca ,