26. lipnja 2011

Sve vrste dijeta, pribjegli žele da brzo i opipljivo smršati Često se može ozbiljno poremetiti metabolizam   u tijelu. Sukladno savjet nutricionista, ne bismo trebali težiti takvoj hitne mršavljenja, morate odabrati sustav napajanja, što će dovesti do normalne tjelesne težine i držati ga tijekom godina, držeći u sustav. Jedan od njih je popularan sustav, čiji je autor Catherine Mirimanova.

Catherine sustav Miromanovoy

Snaga prema ovim pravilima je racionalna osoba i pružanje sve što je potrebno za aktivan i zdrav život. On pruža za premještanje na količinu hrane u prvoj polovici dana i postupno ne jesti nakon šest sati navečer , Ovo ograničenje nije traumatično za tijelo, osim doručak i ručak, čak i ako to dolazi u vrijeme prije podne, što si možete priuštiti, ili čak i svoje omiljene dijeta hrana previše. To je vrlo važno, jer je najteže psihološki čimbenik bilo koji plan prehrane je samo kategorički odbijanje poznate i omiljene hrane.

Za dijetu koja isključuje kasno večeru, možete sigurno prilagoditi, i to postaje prirodno. Sila načina unosa nije potrebno, potrebno je postupno pomak posljednji obrok u ranije vrijeme. Autor naziva ga sustav "Minus 60" Kao promatranjem jednostavnih pravila, ona je bila u mogućnosti vitak 60 kg ,

Iz popisa korištenih proizvoda preporučene isključiti mliječna čokolada, koja ne predstavlja hranjivu vrijednost, ali gorka, u malim količinama, mogu se koristiti. Korak po korak, morate oblikovati prehrambene navike, uključujući prehranu više strana jela od smeđe riže, heljde, pirjana i sirovog povrća. Preskoči jedan od tri obveznog obroka se ne preporuča, ali svaki sljedeći obrok bi trebao biti lakši od prethodnog.

Nakon 18 sati možete priuštiti samo voda , Tijekom dana možete popiti čaj, kava i svjetlo vina. Šećer, kruh, krumpir može jesti samo prije podne. Tjestenina ne bi trebao biti u kombinaciji s maslacem i mesa, ali oni nisu isključeni u prvoj polovici dana. Možete ih dodati u umak za voće i povrće, ili malo sira. U popodnevnim satima, poželjno je ne jesti gljive, grah, kukuruz. Voće bi trebalo biti više vole jabuke, agrumi, (osobito korisno grejpa), šljive (može izliječiti), ananas, kivi, lubenica. Najviše lagani obrok će biti večera. To može biti biljno gulaš, jogurt, nemasno meso.

U stvari, svaka osoba zainteresirana za načela razumne snage, razumije opseg u kojem ovaj ili onaj proizvod je korisno i zdravo. Tako je za većinu neće biti teško za distribuciju obroka dnevno u skladu s ovim pravilima. Stalan unapređenje zdravlja i postupnog mršavljenja će potvrditi da su oni koji vitak Oni su na pravom putu. Nije potrebno odvratiti od njega u budućnosti.