18. rujna 2013

Unatoč obilju raznih istraživanja vezanih uz dijeta   i gubitka težine, popularnost ove teme među znanstvenicima širom svijeta ne istječe. Do sada ne postoji jedinstven stav o tome, uz pomoć prehrane najlakši način za smanjenje težine. No, važno je ne samo dijeta i dnevni raspored hranjenja. To je bio posvećen najnovijim istraživanjima nutricionisti. Oni opet došao do zaključka da je većina štetnih navika koja potiče prekomjernu težinu je jesti kasno u noć. Prema tome, ako osoba dogodi večeru nakon deset sati Vjerojatnost debljanje je naglo porastao.

U pokusu je bilo žena koje su u tijeku studije bili su podijeljeni u dvije skupine. Sudionici prve skupine imali zadnji obrok u šest sati navečer, a žene iz druge skupine večerao u 10-11 sati. U isto vrijeme u posljednja dva tjedna, sudionici studije konzumirati istu količinu kalorija. Studija je pokazala da žene koji su jeli na kasnije vrijeme, dobivanjem težine više od onih koji su večerali u šest sati navečer.

Objasnio je ovaj uzorak je jednostavan: u noći metabolizam   u ljudskom tijelu je mnogo sporije nego tijekom dana. Dakle, noć je tijelo pohraniti masnoće intenzivniji.

Nutricionisti su jednoglasni: ako osoba želi izgubiti težinu, mora prestati jesti na kasnije vrijeme. Osam sati navečer - to je najviše najnovije vrijeme dopušteno za obroke. Oni koji se jesti kasnije, to će biti puno teže da ne bi višak težine ,

U pravednosti treba napomenuti da su nedavno najavili i drugi nalazi. Američki znanstvenici, rekao je kasno obrok bez utjecaja na težini. Po njihovom mišljenju, važno je obratiti pozornost ne na vremenu i učestalosti obroka. Ipak, kako bi se izbjegli debljanje navečer bolje samo zagristi jabuku ili popiti malo jogurta.