9. listopada 2014

Vezani članci:
  • Dugotrajno spavanje na vikend kako bi zaštitili protiv kroničnog umora
  • Depresija kod djece
  • Dječje noćne more izazivaju manifestacija mentalnih poremećaja
  • Pušenje ne pomaže da izgubite težinu
Cvrkutati

 Znanstvenici su izvijestili ono je vrijeme za spavanje, na spavanje
 Čak i nekoliko minuta može biti presudna u tome kako ljudi punu noćni san. Znanstvenici iz Finske provela veliku studiju, čiji je zaključak bio informacije o tome koliko vremena je potrebno za punu sna oba spola.

Finski stručnjaci promatrao 3.760 volontera za 7 godina. Kao rezultat toga, znanstvenici su zaključili da ako su ljudi spavali 7, 8 sati dnevno, a žene - u 7, 6:00, da su bolesne razne bolesti rjeđe od drugih. U tom procesu, stručnjaci procjenjuju ne samo trajanje sna, ali i obratiti pozornost na spavanje poremećaja, manifestaciju dnevne pospanosti, prima hipnotici dobi. Ispalo je da čak i oni ljudi koji su imali ustati vrlo rano, ali su spavali u dan gore navedenu količinu vremena, povrijedio sve manje i manje često je bolestan.

Međutim, znanstvenici ne negiraju činjenicu da su brojke 7, 6, 7, 8 sati - to je samo statistika, ali u stvari je čovjek san treba ocjenjivati ​​ne samo u dužinu, već i po kvaliteti. Usput, liječnici tvrde da je u zapadnim zemljama više od 50% muškaraca i žena spavaju manje od određenog vremena.

U međuvremenu, postoji jednostavan način za poboljšanje sna. Znanstvenici kažu da poboljša svoju kvalitetu omogućuje bačena kg. Tijekom istraživanja stručnjaci su otkrili da ljudi koji su bili u mogućnosti smanjiti svoju težinu za 5% ili više, znatno poboljšali svoj san i raspoloženje. Ovaj učinak je neovisan o načinu na koji je čovjek pomogao da izgubite težinu i vježbati šest mjeseci nakon mršavljenja. Uočeno je da ljudi koji su bili u mogućnosti smanjiti svoju težinu za 5%, povećana trajanje sna za više od 20 minuta. Zaključci Znanstvenici također nalazi podatke koji su izgubljeni težinu i, sukladno tome, zapljena na kvalitetu sna ljudi rijetko očituje napadaje depresije. Planira se provesti daljnja istraživanja kako bi se dobio više informacija o ovom ovisnosti.