30. srpanj 2013
- Manje intenzivna, ali duljeg vježbanja zdravije
- Zašto ljudi srednje dobi je teško smršati?
- Ishemija
- Prehrana nakon rođenja
Ljudi koji ne pate od
Dijabetes
Može odbiti doručak za smanjenje težine i na taj način učiniti značajan napredak. Tako je izvorna ideja najavio nutricionisti
Sveučilište Cornell
(
Sjedinjene Države
). Prije toga, istraživači su proveli dva pokusa kojima se procjenjuje utjecaj količine kalorija koje tijelo dobiva tijekom doručka, za ukupni unos kalorija tijekom dana.
U pilot istraživanju je sudjelovalo 25 odraslih koji nisu zabilježili ozbiljne bolesti. U početku, svi sudionici su bili podijeljeni u tri skupine. Volonteri iz prve skupine u potpunosti napušten doručak, ljudi iz druge skupine korišten je kao prvi obrok ugljikohidrata obroka koji sadrže 335 kalorija, dok je treća skupina ljudi koja ima doručak proizvode koji sadrže puno vlakana i 360 kalorija.
Ispalo je da ni činjenicu da nema doručka, nema mogućnosti, i kalorija koje ljudi konzumiraju za doručak, ne utječe koliko kalorija osoba uključuje izbornik dan.
Nadalje, istraživači su proveli još jedan eksperiment u kojem dvije grupe hranio drugačije. U jednoj grupi volontera za doručak pojela 624 kalorija, a oni koji su u drugoj skupini, u potpunosti odbio doručak. Kao rezultat toga, zaključili su istraživači koji kalorija koje ljudi koriste tijekom dana. Utvrđeno je da su oni koji nisu imali doručak u jutro, za ručak jeli oko 140 kalorija više od onih koji su imali doručak čvrsto dovoljno. Ali na kraju, procjenu ukupne prehrane tijekom dana, znanstvenici su primijetili da u prosjeku, ljudi koji ne jedu doručak, dan dobila 400 kalorija manje od navijača dobar obrok u jutro.
Prema autora studije, napuštajući doručak, može malo smanjiti gubitak performansi. Međutim, mjerilo mršavljenja može se primijeniti samo ako je osoba potpuno zdrava. Osobe s hipoglikemija ili dijabetes preskočite doručak, da ne bi trebali, jer oni bi trebali osigurati održavanje normalne razine šećera u krvi.
Ali reći da su rezultati ovog istraživanja su nedvosmisleni, ali nije potrebno. Stručnjaci s Harvarda nedavno izjavio da je navika ne jede doručak u jutro povećava rizik od bolesti koronarna bolest srca muški 27%.