26 prosinca 2011
- Junk food je mentalni poremećaj
- Proizvodi su korisni?
- Vježba normalizira apetit
- Sportski napitci na bazi proteina beskoristan
Stručnjaci iz Sheffield University su odlučili otkriti recept za savršen doručak za ljude koji se koriste za započeti dan aktivna: da bi se, zaduženi, ili bilo koje druge vrste tjelesne aktivnosti.
Za svoj eksperiment, oni su identificirali tri vrste doručka: caffeinated, bez kofeina, i kombinirajući kofein i ugljikohidrati , Svaki dan volonteri jeli različitu doručak, a zatim je igrao nogomet. Nakon doručka, bez kofeina bio najgori rezultat, dobri rezultati su pokazali igru nakon "kofeina" obrok, najbolji ishod utakmice bio je u uporabi kofein s ugljikohidrata. Autor studije Majur Ranchordas napomenuti da ova smjesa poboljšava izdržljivost za više od sat vremena, u usporedbi s drugim vrstama hrane.
Usput, ova studija provedena na bjelančevina Doručak je također pokazalo izvrsne rezultate. Takav obrok ujutro čini osjećati više sitost, što je posebno važno za ljude koji su na dijeti.
Dakle, procjenu njihove potrebe, možete izabrati savršen doručak. Jedino što nutricionisti savjetuje konzumirati ujutro - to masti , To je bolje ostaviti za ručak. Ujutro tijelo treba energija pojačati, a samo proteini ili ugljikohidrata može pružiti. U isto vrijeme, trebali bismo se sjetiti da ona mora biti "ispravan" ugljikohidrata - žitarice, voće, povrće, i bez šećera u svom čistom obliku.