29. prosinca 2013

Razne žitarice treba jesti češće nego učiniti moderne ljude. Nedavno, kaša se ne koristi tako često koliko je potrebno, a ne samo odrasli, već i malu djecu. Istovremeno korisnost žitarica nikad nije ispitivao niti liječnika ili nutricionista. A sada su znanstvenici sugeriraju da redovito uključivanje u prehrani žitarice mogu nastaviti čovjekova života.

Stručnjaci iz Sjedinjene Države Amerike Koji rade u Nacionalni institut za rak   u Rockville Oni napominju da ne samo da imaju žitarica sastav u brojnim vitaminima i drugim važnim elementima za ljudsko zdravlje, ali i produljiti ljudski život.

Takvi zaključci su učinili zbog duljeg promatranja 400.000 ljudi , Ovaj nadzor velikih provedena tijekom 20 godina , Rezultati posvjedočio da su ljudi koji su stalno uključeni u prehrani kaša od raznih žitarica, a kamoli bolestan onkoloških bolesti.

Znanstvenici su čak izvijestili da su ljudi koji su bili u svakodnevnoj prehrani najmanje 25 grama žitarica Na 20%   smanjuje vjerojatnost smrti od raka.

Nutricionisti kažu da je najkorisniji za ljudsko tijelo donosi korištenje zob i riža kaša. Iako znanstvenici kažu da je najpopularniji danas je heljda.

Usput, ako se redovito vježba popuniti bjelančevina   i glikogen   najoptimalniji proizvod je samo žitarice. Oni pružaju tijelo elektrolita i sporim ugljikohidrata, koji su optimalno apsorbira ljudski probavni sustav. Nutricionisti preporučuju da ljudi koji su navikli na stalno biti aktivan, budite sigurni da imaju kašu od riže, prosa, heljde.

No, zobene pahuljice kašica preporuča jesti onih ljudi koji pate od nesanice. Činjenica da postoji veliki broj kaša Melatonin   - To je hormon koji omogućuje regulaciju cirkadijurni ritmovi. Kaša može dodati malo meda, onda san će biti jaka i smirena.

Imamo kaša i druge korisne osobine. To osigurava dugoročnu osjećaj sitosti osobe, potiče rad crijeva zbog tkiva i učinkovito smanjuje razinu kolesterola. Osim toga, zobena kaša kaša će zasititi tijelo s silikona, što značajno poboljšava stanje kože.