9. rujna 2014

Ako žena koji su napunili Menopauza Hoće li trajno biti uključene u prehrani namirnice koje sadrže puno kalija, oni mogu značajno smanjiti vjerojatnost moždani udar   i smrt. To uvjereni Znanstvenici College u Bronxu, Sjedinjene Američke Države.

Potvrdi ovu teoriju dopuštena posebna studija u kojoj je sudjelovalo više od 90 tisuća žena u dobi od 50 godina. Za 11 godina, stručnjaci proveli temeljitu nadzor zdravlje žena. Proces praćenja jasno je zabilježen prehrambene navike, kao i broj udaraca bilježi kao hemoragijski i ishemijske. Prosječna razina potrošnje kalija bio jednak 2611 mg / dan.

Utvrđeno je da žene koje konzumiraju relativno visoku količinu elementa u tragovima, imali 12-16% manji rizik od moždanog udara od onih žena koje su imale najmanje kalija u prehrani. Te žene koje su imale normalnu razinu Krvnog tlaka I dok su konzumirali najviše kalija, rizik od moždanog udara smanjen za 21-26%. Također, stručnjaci ističu da je među nježniji spol, koji su u prehrani mnogih proizvodi koji sadržavaju kalij , Rizik od smrtnosti od raznih bolesti smanjio za 10%.

Usput, ako je osoba u tijeku tjelesne aktivnosti stalno smanjuje mišiće, pa kaže nedostatak kalija, jer je upravo on aktivira mišiće, uključujući i srčani mišić. Kalijeve soli promicati izlučivanje viška vode, a time i uklanjanje edema.

Osobe s nedostatkom kalija često pate od pretjeranog umora i slabosti mišića. Oni mogu doživjeti suhe kože, lošeg stanja kose. Ponekad nedostatak kalija dovodi do metaboličkih poremećaja i srčanog udara.

Napuniti taj element u tragovima, poželjno je uključiti stalan dijeta banana, sir, peršin. Velik broj korisnih elemenata ima u med, jabučni ocat. Potrebno je uključiti u izborniku puls , raženi kruh , mrkve , U zimi, svakako povremeno korištenje sušeno voće   i Različite vrste orašastih plodova , Da bi se "zalihe" maksimalni iznos kalija, poželjno je jesti povrće sirovo ili pečena. Optimalna doza za osobu te elementa - oko 2 g po danu.