4. studenog 2013

Ako osoba se budi nakon noći sna, još uvijek osjećam jako umorno i frustriran, to predstavlja kršenje prirodnih biorhythms. Istraživači sa Sveučilišta u Stijena   ( Sjedinjene Države ) Tvrde da za dva sata prije spavanja u tijelu povećava sadržaj hormona Melatonin Reguliranje cirkadijurni ritmovi. To je ovaj hormon kontrolira razdoblja budnosti i spavanja. U mraku dolazi najaktivnije proizvode Melatonin , Što dovodi do povećane pospanosti. Ali ne samo hormon odgovoran za spavanje, ali i pridonosi borbi protiv visoki krvni tlak Ona poboljšava stanje kože, odnosno obustaviti proces starenja i vraća u tijelo.

Dakle, ljudi koji idu u krevet kasno u noć, sadržaj melatonina u tijelu, a nakon buđenja za nekoliko sati je prilično visoka. Prema tome, on dobiva u jutro nije aktivna i vesela i opuštena i pospano stanje.

Na zdravlje utječe ne samo na pogrešan raspored spavanja, ali i uporabu određenih namirnica. Nedavno, znanstvenici iz Sjedinjene Države   Proveli smo veliku studiju, čiji je rezultat bio definicija popisa proizvoda koje mogu negativno utjecati na osobe sposobnost za rad produktivno. Na popisu se nalaze pića koje aktiviraju pospanost, ali to ne dopušta tijelo u potpunosti opustiti. Slatke namirnice dovesti do povećanja sadržaja Glukoza u krvi, što dovodi do umor tijela , Proizvodi od bijelog brašna, naročito tjestenina   i proja Također dramatično povećati razinu bystrousvaivaemoy glukoze To vam omogućuje da osjetite nalet energije i isti oštar umor. Zanimljivo je da u ovom popisu pokazao prehrambenim mesa i Turske. Ispada da proteini koji imaju ovaj proizvod, značajno smanjuje želju da aktivno rade djelujući na tijelo relaksiruyusche. Da se osjećaju veselo, osoba mora odreći pržene hrane, jer je previše vremena za probaviti i, štoviše, iritantan probavni trakt.

Usput, najmoćniji i iscrpljujući umor jedan ga osjeća u kasnu jesen. Razveseliti, ovaj put u prehrani treba uključiti smrznute crne struja, mliječni proizvodi, riba i nemasno meso.