22. rujna 2014

Ako je osoba sklona povremenim prenapona Krvnog tlaka On bi trebao razmotriti svoju prehranu. Prema stručnjacima Boston University, u prisutnosti dnevnog jelovnika, dovoljna količina ljudskih proizvoda protein je rizik da hipertenzija   značajno smanjuje.

Kroz istraživanja, znanstvenici pažljivo su analizirali podatke prikupljene o zdravlju i načinu života mogućnosti od 1360 ljudi već jedanaest godina.

Konkretno, znanstvenici su pokušali odrediti prisutnost čimbenika koji bi mogli biti od utjecaja na povećanje krvnog tlaka u volontera uključenih u studiju. U procesu je postalo jasno da redovito uzimanje proteina biljnog i životinjskog podrijetla u ljudi otkrili niži krvni tlak. Znanstvenici tvrde da čak i uz upotrebu nešto više od 100 grama proteina vjerojatnost povećanja tlaka u ljudi smanjen za 40% u usporedbi s onima koji su konzumirali samo 50 grama proteina.

Znanstvenici objašnjavaju ovaj uzorak, da je protein sadrži veliku količinu hrane aminokiseline Koji učinkovito proširuje krvne žile i smanjiti pritisak. Liječnici se preporuča uključiti u prehranu, a posebno piletine, govedine, puretine, ribe, nemasnog sira, grah, jaja, sjemenki i orašastih plodova.

Prije toga, nutricionisti iz SAD-a su izvijestili da je mali dio od korisnih pokazatelja podrške proteina hrane omogućiti šećera u krvi na odgovarajuću razinu. U tom slučaju, osoba neće biti previše i dosadi brzo, a to neće biti stalno "povući za desert."

Nutricionisti tvrde da je navika tijekom sedžde jesti slatkiše nije točna i korisna, jer su slastice jede dati samo kratki osjećaj plimnih sila. No, u ovom slučaju uporaba korisnih proteina hrane će pružiti poticaj energije za duže razdoblje i ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje. Dakle, preporučamo jaje za doručak ili jogurt kao snack za kupnju sjemena, orasi i sušeno voće, te u kasnijim obrocima se vole ribu, nemasno meso, mahunarke i složenih ugljikohidrata s visokim sadržajem vlakana.