25 siječanj 2012

Mišljenje većine ljudi da zima je vrijeme za siguran depresija To ne mora uvijek odgovarati stvarnosti. Kako pronaći bjeloruski psihoterapeuta, taj mit je vrlo čest, ali u stvari, nije tako tužno.

Kao što je navedeno od strane stručnjaka, ljudi koji žive na istom području od rođenja uključuje automatske biološke mehanizme koji su u stanju zaštititi ljude od zimske depresije. Dakle, većinu problema su uobičajena neprirodan: ljudi jednostavno koriste da mislim da je zima depresija je za napad ...

Jedan od glavnih uzroka zimske depresije je nedostatak svjetla, neugodno i sivom vremenu, oblačnih dana. Svi ti čimbenici mogu dovesti do psihološke nelagode, ali ne samo pretpostaviti da je depresija. To nije tako čest, a većina ljudi, tijelo je u stanju nositi se s negativnim utjecajem.

Glavna značajka sezonske depresije je ljudska želja za putovanje u toplim zemljama, posjetiti planine. U pravilu, čak i nekoliko dana u takvu situaciju dovodi do činjenice da osoba počinje osjećati bolje. A ako se stanje poboljšava, vjerojatnije je osoba koje pate od ove bolesti. U ovom slučaju, to treba komunicirati s psihoterapeut , Trenutno, postoji mnogo lijek i prevencija mjere depresije. Međutim, liječnici ne prestaje podsjećati: zimske depresije - fenomen daleko rjeđe kao što svibanj činiti.

Ako želite posjetiti more, zemlju u kojoj je ljeto i drugi solarni kutovi ne povuku, možete koristiti jednostavne tehnike koje su obično u stanju razveseliti čak iu lošim zimskim vremenskim. Među tim metodama prvo mjesto su aktivni sportovi na otvorenom pri dnevnom svjetlu: skijanje, klizanje, snowboarding, čak i obično hoda, možete odabrati i aromaterapija koja daje pravo miris može značajno podići raspoloženje. Osim toga, stručnjaci preporučuju da se ustati i otići u krevet rano.

Što se tiče hrane, liječnici preporučuju jesti one namirnice jesti, koje donose najviše zabavna osoba. Usklađivanje okusa, začudo dosta, također utječe na naše raspoloženje, kažu psihoterapeuti. Na primjer, ne provode dane postoje samo slatke namirnice, a ne treba zaboraviti o kiselo, slano i gorko. Ali banana, sir i čokolada može čak i podići raspoloženje. Riba, sušeno voće i povrće mora biti prisutan u zimskom prehrani, te svakako treba zapamtiti o vitaminskih kompleksa.

Dakle, pravo života i zdrava prehrana može zaštititi od depresije.