11. veljače 2013

Postojanje spavanja komunikacije i uporabu hrane za dugo vremena, kažu znanstvenici. No, nedavna studija američkih znanstvenika sugerira da ljudi koji vole jesti i stoga jedu puno, spavanje dnevno trošiti manje vremena. U isto vrijeme najviše zdrav san je vidio u onima koji su navikli jesti raznolika.

Istraživači sa Sveučilišta u Pennsylvaniji Medicinskom fakultetu studirao je podatke o trajanju spavanja, koja je dala Research Service Nacionalni zdravlja i prehrane.

Konkretno, studirao podatke o ljudima koji su bili podijeljeni u nekoliko skupina: oni koji spavaju manje od pet sati, u stvari, oni koji koriste spavati 5-6 sati, skupina čiji članovi su potpuno odmorni 7-8 sati, a oni koji su spavali više od 9 sati dnevno. Znanstvenici su svjesni svih prehrambene navike sudionika eksperimenta, kao i neke druge parametre: prisutnost pretežak Razina Fizička aktivnost i dr. U isto vrijeme stručnjaka procjenjuje iznose ne hrane i kalorija.

Ispalo je da je veza između sna i kalorija konzumira je još uvijek tamo. Za većinu dnevno jeli smo one ljude koji koriste spavati 5-6 sati, bio je nešto manji količina pojedene hrane kod ljudi koji spavaju 7-8 sati, nakon čega slijedi skupine za spavanje 5 sati ili manje jeli sve one ljude koji su navikli da spavati čak 9 sati dnevno. Međutim, većina raznolika prehrana je kod ljudi koji imaju relativno normalan način mirovanja (tj 7-8 sata). U isto vrijeme studija polaznici koji su spavali najmanje imao najviše monotoni prehrane.

Istraživači ocjenjuju učinak pojedinih namirnica i muškarca iz snova. Dakle, oni koji su spavali najmanje, konzumira vrlo malo vode i malu količinu ugljikohidrati   i Likopen   (ovi pigmenti postoje u voće i povrće crvene boje). Nedovoljna količina vode potroši, a ljudi spavaju 5-6 sati. Njihova prehrana je nedostajalo i proizvoda koji sadrže Vitamin C , Ali Lutein   i zeaksantin Koji su u zelenom povrću, ljudi u ovoj grupi konzumirati puno.

Ljubitelji spavanja dulje nego jeli malo Kolin , zasićene masti I teobromin (dostupan u čokoladi i čaj), a alkohol u svojoj prehrani imali puno.

U budućnosti, znanstvenici planiraju provesti daljnja istraživanja kako bi saznali što tvari i na koji način utjecati na san. Ali sada su bili sigurni zaključak da je raznovrsniji je ljudska prehrana, zdraviji je imao san. Uostalom, trajanje 7-8 sati spavanja je najbolje za tu osobu.

Usput, trajanje spavanja i može značiti da se tijelo razvija određenu bolest. Na primjer, pacijenti dijabetes   relativno malo sna.