31. kolovoz 2014

Joga i druge vježbe koje imaju opuštajući učinak, vrlo korisno za ljude koji pate od poremećaja socijalne anksioznosti. Znanstvenici iz Velike Britanije su otkrili da potpuno opuštanje može promijeniti percepciju svijeta takvih ljudi.

Tijekom studija, volonteri gledao zaslone, na kojima je prikazivao čovjeka uz pomoć bodova, pokazujući svoje glavne zglobova. Ova brojka nije bila jedinstvena, kao i onaj koji ga je vidio, ne znam da li ili ne pojedinac prikazan prema njemu, ili da li je angažiran. U procesu je postalo jasno da su ljudi koji su pretrpjeli teške socijalne fobije često misli da je ovaj čovjek kreće prema njima. U isto vrijeme, ljudi koji su bili uključeni u tehnikama opuštanja mišića, rijetko je imao takvu ideju. Znanstvenici vjeruju da je ovo otkriće je dovoljno važno, kao što je povišena razina anksioznosti je okruženje plaši pacijenta. A ako on ima ove tehnike, a zatim tjeskobe može jasno pratiti razinu zabrinutosti.

Liječnici kažu da je čak tri joge tjedno će vam pomoći da prevladaju depresija   i pronaći mir. U prakticiranja joge ljudi zabilježena prisutnost viših razina aminokiselina GABA, koji određuje ispravan rad mozga i središnjeg živčanog sustava. Da niske razine GABA ukazuju na razvoj depresije.

Usput, raniji istraživači su izvijestili zanimljivu informaciju da joga pomaže ljudima da poboljšaju kvalitetu seksualnog života. Postoje čak je razvijen poseban program usmjeren na poboljšanje seksualnog života. Autori studije vjeruju da kroz vježbanje joge može ublažiti ljudima manifestirati stres i smanjiti udaljenost. Nakon ove sjednice svaki dodir postaje dobrodošao i vrlo ugodan.

Za početak yoga, samo trebate pronaći pravi Video Program Kupi poseban neklizajuçe mat i podešavanje na redovitu nastavu. Također je preporučljivo konzultirati liječnika i proći svu propisanu studiju. Unatoč činjenici da yoga ne propisuje teškim fizičkim naporima, još uvijek je poželjno da na odgovarajući način procijeniti vlastitu razinu zdravlja.

U procesu treninga obavezno naučiti kako kontrolirati svoje disanje, jer su koristi od treninga ovisi o dubini i spokoj.