14. travanj 2012

Vitamin B6   To je kombinacija više tvari, koje imaju sličnu biološku aktivnost.

Vitamin B6 je neophodan za tijelo, jer je on odgovoran za apsorpciju nezasićenih masnih kiselina, metabolizam proteina i masti. Nadalje, ovaj vitamin   Sudjeluje u brojnim kemijskim reakcijama u tijelu. Više masnoće i proteina za ljudske hrane namjene, što se više daje spoj treba. Kada nedostatak vitamina B6 u nekim od enzima iz organizma mogu biti blokirani, a to je nemoguće bez kemijskih procesa. Vitamin B6 je također poboljšava funkcioniranje živčanog sustava, jetre, sudjeluje u hematopoeze. Poput svih ostalih vitamina iz skupine, vitamin B6 sudjeluje u metabolizam Sudjeluje u sintezi glutaminska kiselina, histamin, Hemoglobin , Enzimi , To snižava razinu holesterol Poboljšava kontraktilnost srčanog mišića, uz vitamin B5 pretvara folna kiselina   u aktivnom obliku. Još jedna funkcija vitamina B6 je u obrazovanju antitijela Kao i sintezu neurotransmitera, koje su potrebne za zdravo funkcioniranje živčanog sustava, koji su uključeni u razvoj crvenih krvnih stanica, procesi unos glukoze u stanice živaca. Osim toga, vitamin B6 usporava proces starenja sintezu nukleinskih kiselina, djeluje kao prirodni diuretik, smanjuje ukočenost, grčevi mišića ili grčeva, pomaže u sprečavanju bolesti kože.

Otvaranje vitamina B6 je spontano, kao nusprodukt.

Vitamin B6 je topiv u vodi, on se ne akumuliraju u tijelu i brzo - osam sati, što je izlaz. Dakle, ovaj spoj se stalno nadopunjavanje tijelo treba, što bi se trebalo dogoditi uz pomoć uravnotežene prehrane.

Dnevne potrebe vitamina B6 su različite za svaku dob za dojenčad mora biti 0, 3-0, 7 mg za starije djece - 1-1, 7 mg, odrasla osoba treba 1, 6-2, 2 mg, a trudna i lactating majke zahtijevaju od 1, 8 na 2, 6 mg vitamina.

Uzimanje određenih lijekova, kao što su kuprimin i penicilamin, protiv tuberkuloze droge i antikonvulzivi mogu dovesti do ozbiljnog manjka ovog vitamina u tijelu. Ne preporučuje se istodobna s vitaminom B6 Vitamin B1   i B12 zbog slabljenja njihovog sveukupnog utjecaja. Također, ovaj vitamina može uzrokovati smanjenje učinkovitosti lijekova za liječenje Parkinsonova bolest ,

Povećana primljene doze vitamina koristan pri uzimanju oralnih kontraceptiva, antidepresive, pušači, ljudi koji konzumiraju velike količine alkohola tijekom povećanog fizičkog opterećenja.

Simptomi vitamina B6 u tijelu:

• Depresija
• Konvulzije
• Smanjen apetit
• Razdražljivost
• Mučnina i povraćanje
• Povećana anksioznost
• Zbunjenost
• Stunting u djece
• Seboreični dermatitis
• Konvulsionnye napada
• Metaorizm
• EEG abnormalnosti
• Pojava bubrežnih kamenaca
• Upala jezika
• Polyneuritis gornjih i donjih ekstremiteta
• Pojava bubrežnih kamenaca
• Konjunktivitis
• Štetočina
• Periferni neuritis

Vitamin B6 dobro apsorbira u različitim oblicima. Dnevni unos tvari u dozama koje prelaze preporučene 50 puta tijekom nekoliko godina, nije dovelo do bilo kakvih negativnih učinaka.

Među biljni izvori vitamina B6   Možete odabrati soja, krumpir, divlji senf, kukuruza, agrumi, rajčica, kupus i cvjetača, jagode, orasi, banane, avokado, mrkva, grah, riža, žitarice, špinat, kvasac, špinat, kukuruz žitarice.

Izvori   Vitamin životinja   Oni su jaja, srce, bubrezi i jetra goveda i bakalar, mliječnih proizvoda i mlijeka, kamenice, ribe, mesa.