7. listopada 2011

Vitamin D Predstavlja skupinu biološki aktivnih tvari, što uključuje, holekaltsifero ergocalciferol i druge tvari.

Prvo, vitamin D je vidio kao faktor protiv liječnika rahitis , Ulja jetre bakalara, bogato tih tvari, koristi se u ljekovite svrhe protiv rahitisa još od antičkih vremena, ali suradnik s terapijskim učinkom prisutnosti u njoj vitamina D bio je tek na početku 19. stoljeća. I stoljeće kasnije, uočeno je da je pomoć sunčanje zasititi tijelo koje Vitamin   ne i gore.

Početkom 20. stoljeća je otkrivena vitamina formula, napravio je njemački profesor, dobitnik Nobelove nagrade za medicinu, koji je nagrađen za proučavanje vitamina. Budući da je vitamin D je dodijeljen vitalnim tvarima.

Glavne funkcije vitamina D:

• Pružanje normalan razvoj kostiju, rast
• Prevenciju osteoporoze, rahitisa, omekšavanje kosti
• Regulacija metabolizma minerala
• Promiče taloženje kalcija u koštano tkivo
• Utjecati na ukupni metabolizam
• Povećava imunitet
• To osigurava pravilan rad štitnjače
• To normalizira zgrušavanje krvi
• Regulira krvni tlak i rad srca
• Sprječava rast stanica raka
• Povećava otpornost na infekcije i viruse
• To omogućuje proizvodnju sredstava za transport kalcija poboljšava njegovu resorpciju, povećava apsorpciju u crijevima, povećava propusnost epitela kalcija.

Za generiranje potrebnu količinu vitamina D što je potrebno samo pola sata tjedno na suncu da se pojavi. Dakle, različiti zaštitni sredstva ne mogu se koristiti jer mogu blokirati sunčevu svjetlost na koži gotovo 100%. Čak i zaštitna sredstva za s malim stupnjem zaštite SPF15 će propustiti ne više od desetine suncu. Starijih osoba i osoba s tamnom kožom potrebno više vremena na suncu.

Za ljude potpunosti napustiti životinje mast Ili čak prešao na vegetarijanstvo, nedostatak vitamina D može pretvoriti u pravi katastrofa: činjenicu da je ovaj vitamin masnoće topljivi, što znači da je u nedostatku masti u hrani je nemoguće asimilirati. Nedostatak vitamina A je vrlo čest, osobito tijekom zime, kada sunce nije vidio. Pad u apsorpciji kalcija, nedostatak vitamina D može utjecati na većinu ozbiljne zdravstvene probleme u rasponu od bolova u zglobovima do kardiovaskularnih bolesti , Probleme s bubrezima, itd

Mnogi multivitaminske komplekse, kao i prehrambeni proizvodi se sastoje od vitamina D. Istraživanja na Sveučilištu u Bostonu, sponzoriran od strane proizvođača jedne od najpopularnijih gazirana pića u svijetu su pokazala da vitamin D može se apsorbira u tijelo kroz tvrdim pića i sokova. Kao rezultat toga, ova tvrtka je potrebno riješiti dodatak vitamina D u pića.

Kao i kod bilo kojeg drugog vitamina gotovo, vitamina D u suvišku je vrlo toksično na ljudski organizam. On može povisiti depozite   kalcija u bubrezima , Osigurajte   resorpcija kostura , poremetiti srca i krvnih žila , Međutim, takvi slučajevi su izuzetno rijetki, posebno za stanovnike srednjim geografskim širinama. Uzmite veću dozu unos vitamina može biti samo kroz sunčanje ne može to učiniti: u potonjem slučaju, potrebna doza tijelo šalje na njihove potrebe, a ostatak će pohraniti u jetri u najgore vrijeme, višak će se jednostavno ne može proizvesti.

Simptomi giperavitominoza   je   slabost , proljev   i zatvor , Akutni glavobolje A bol u zglobovima i mišićima, povećanje tjelesne temperature i Krvnog tlaka , Pomanjkanje daha, konvulzije ,

Kontraindikacije pripravci koji sadrže vitamin D:

• Organske bolesti srca
• Dvanaesniku i želucu
• Hiperkalcijemija
• Akutni bolest bubrega   i jetre

Trebate

Potreba za odrasle muškarce i žene za vitaminom D je 2, 5 mg na dan za djecu do tri godine, trudnice i dojilje trebaju oko 10 g tvari. Ljudi koji žive na sjeveru, u područjima gdje postoji malo sunca su najviše skloni nedostatka vitamina D.

Među glavnim izvora vitamina D su:

• Biljnog podrijetla: kopriva, peršin, lucerna,
• Životinjskog podrijetla : Jaja, riblje ulje, sir, mliječni proizvodi (konzumacija mliječnih proizvoda ne može uvijek pokrivaju cijeli potrebu za vitaminima, često jer sadrže niske doze), maslac, žumanjak.

Simptomi pomanjkanja

Najozbiljnije posljedice nedostatka vitamina su: rahitis, omekšavanje, itd Blagi oblici deficita podrazumijeva   nesanica, razvoj vida, peckanje u grlu i ustima, gubitak težine, gubitak apetita   itd

Zanimljivosti

Kao što je prikazano od strane nedavne studije, vitamin D može pomoći tijelu u borbi protiv stanice raka , Oni su posebna područja koja su pod utjecajem vitamina usporiti njihovu egzistenciju. Vitamin pokazala dobru djelotvornost u liječenju Rak dojke , Žene u dobi od 50 godina mogao puno lakše se nositi s bolesti, kada je prisutan u njihovoj prehrani dnevne potrebe ove tvari.