6. lipnja 2011

Ako žena nema ginekoloških bolesti i kontraindikacije za vježbanje, onda ne može otkazati trening. Potrebno je smanjiti broj ponavljanja vježbi i treninga.

Ako ste opušteni nakon bolesti ili nije dobro podnose vježbe, možete to učiniti pilates ili jogu. Uvijek budite svjesni činjenice da je tijekom menzes ne može obavljati izokrenute položaje, teški trening s utezima. Uz predavanja o pilates sustav može riješiti PMS: grčeve u trbuhu, razdražljivost.

Tijekom menstruacija crtanje bol Osjetite trbuha može ukloniti, ako podići noge na zid, ali oni bacaju natrag glava mu ne mogu. Pa se lako trbušne vježbe. Redovita tjelovježba je skraćeno vrijeme krvarenja tri dana, olakšano PMS , Optimalna režim treninga - svaka tri dana. To je zato što su mišići smanjene do 48 sati.

Žene strujnog udara događa na kraju menstruacije do sredine menstrualnog ciklusa , Tada je potrebno izvršiti sve intenzivnu moć i komplekse. Vi ćete lako dati intenzivne trbušne vježbe, hrvanje, igrati na različitim simulatorima, rad s utezima. Možete piti neograničen količinu tekućine tijekom vježbanja, bez razmišljanja da se zadržavaju u tijelu, te će se podsjetiti edema.