7. kolovoz 2012

Odmah nakon povratka iz bolnice žena pokušava prilagoditi novom životu kao mlada majka. A među cijelog niza najvažnijih trenutaka nju, budite sigurni da prilagodite prehranu. Nakon svega, dijeta postporođajne - To je pitanje koje zahtijevaju posebno oprezan pristup, jer to ovisi o dužini razdoblja oporavka, mlada majka i njezina zdravstveno stanje je zadovoljavajuće, a aktivni razvoj njezina djeteta.

Uglavnom, sve preporuke u vezi prehrane u babinje, na temelju činjenice da je mlada majka želi uspostaviti laktacija   i praksa dojenje beba. Postoje određene razlike u liječnika o preporukama na kojima se temelji pravilnu prehranu nakon rođenja.

Dopušteno i Zabranjene Proizvodi

Pruža niz proizvoda i jela da mlada majka ne bi trebala uključiti u izborniku u prvim mjesecima nakon rođenja djeteta. Oni su, prije svega, vrlo jak čaj, kava, dimljena jela, čokoladne proizvode, kao i sve pržene hrane i jako slano jelo. Strogo je zabranjeno piti alkohol - jaku i niske alkohola. Svi ovi proizvodi su pod zabranom tijekom cijelog razdoblja dojenja. U prvih šest mjeseci nakon dostava Slijedite ove zabrane moraju biti posebno oprezni.

Više od strogu dijetu nakon poroda prvi postpartum mjeseca. U tim danima odgovorne žene ne smiju piti mlijeko, jesti jaja, sir, konzervirana hrana. Mlada majka se ne preporučuje tijesto snack kolače, slano, ukiseljeno, kiselo hrane. Pod zabranom sirovo voće i povrće, sve jela grah, kupus. Ne možete piti soda i kvas.

Nakon završetka prvog mjeseca dojenja, ovi proizvodi se postupno uvode u izbornik. Međutim, važno je da se postupno naviknuti na svaku novih jela i proizvoda proučavanjem reakciju bebe u majčinom mlijeku.

Za sve ove prehrambene preporuke u babinje temelje se na visoku vjerojatnost loših reakcija na određene namirnice. Dakle, može se manifestacije dijateza , zatvor   i druge probavne smetnje, kao gastrointestinalni dijete prilagođava samo na punom pogonu. Određena skupina proizvoda može biti uzbudljivo raditi na nezreo živčani sustav malog djeteta. Također, dijete može jednostavno ne vole okus mlijeka, koji se razlikuje ovisno o nedavno jeli majke.

Posebnu pozornost treba promatrati postporođajne dijeta za žene koje su koristile jesti puno slatkiša. U vrijeme dojenja potrebno je zamijeniti zabranjenu bombona i čokolade s medom, domaćim džemovima, neke vrste sušenog voća. Ali čak dopušteno slastice moraju biti strogo dozirane: previše može negativno utjecati na stanje majke i djeteta.

Kako napraviti post-natalni dijeta

Izbornik Postporođajna treba sastojati od proizvoda i jela koja ne uzrokuju negativne reakcije u djeteta. Prema tome, u prvih nekoliko tjedana nakon porođaja žena ubacuje izbornik tako da je dominirao raznih žitarica, koji moraju biti spremni na vodu i šećer. Najoptimalniji proizvod za novo napravio majka smatra kašu od zobene kaše. Svaki dan je poželjno koristiti u prehrani juhe uz dodatak žitarica, kuhanim i kuhano povrće, nemasno meso, riba, jela od krumpira i tjestenine. Mlada majka se preporučuje radije biljno ulje. Povremeno mogu jesti tvrdi i topljeni sir, jesti neke matice.

Nemojte dodavati u juhama, salatama i drugim jelima od kupusa. Ali repa skrb majka može jesti skoro svaki dan, kao što su tvari koje se nalaze u ovom povrća, pozitivan utjecaj na tijelo samo rodila žena. Povrće u svakom slučaju ne može pržiti: oni su pržena ili pirjana na vodi s dodatkom biljnog ulja. Usput, povrće preporuča jesti u svakom od obroka: oni zasititi tijelo s vitaminima oslabio. Slično pripremljena riblja i mesna jela za mlade majke. No, dovoljno da su ove hranjive namirnice dopušteno samo jedan dnevni obrok.

Posebna pažnja mora se uzeti na korištenje minerala, ali vrlo visoke kalorijske matice. Dovoljno za jesti nekoliko nuts dnevno kao prekomjerno oslanjanje na bilo koju vrstu orašastih plodova može na kraju dovesti do niza pretežak   pa čak i negativno utjecati na stanje djeteta.

Neki stručnjaci savjetuju ženama u prvim mjesecima nakon pojave bebe ne jedu bobice i voće crveno. Motivacija je jednostavan: oni mogu uzrokovati alergijske reakcije , To je najbolje ograničiti darove zelene prirode. Ipak, treba napomenuti da je alergijska reakcija u dojenčadi može uzrokovati druge proizvode. Dakle, svaka majka, koristeći novu očišćen, uvijek treba biti oprezan i paziti na najmanje promjene u stanju djeteta.

Stručnjaci kažu da bi se podržao normalne dojilja treba konzumirati svaki dan oko 800 dodatnih kalorija. Tijekom trudnoće beba, svaka žena dobiva određenu slobodu težine, zahvaljujući kojem svaki dan na proizvodnju majčinog mlijeka u tijelu se otpušta još 300 kalorija. Dakle, optimalna za dojilje u prehrani nakon rođenja, koja sadrži više od 2.700 kalorija dnevno. S manje kalorija dijeta može smanjiti proizvodnju mlijeka. Štoviše, ako je prehrana mlade majke nije dobro uravnotežena, to je pun očitovanje kvara. Kao rezultat toga, žena neće moći izdržati one hrpe koje su povezane s brigom za dijete.

S obzirom da je sastav majčinog mlijeka u velikom dijelu voda, žena dojenje treba piti do tri litre tekućine svaki dan. Ali ujutro skrb majka može početi od čaja s mlijekom.

Dijeta nakon carskog

Ako žena pretrpjela nije obična rođenja i Carski rez , Dijeta nakon rođenja se razlikuje od uobičajene prehrane majki samo u prvih nekoliko dana. U tom slučaju, važno je da se potpuno vraćanje sposobnost crijeva da se isprazniti. Žena koja provede svoj prvi dan nakon rođenja u bolničkom odjelu, može samo piti vodu bez plina, koji vam omogućuje da dodate malo limunovog soka. Činjenica da je odmah nakon carskim rezom žena je potrebno staviti kapaljka. Prema tome, sve bitne hranjive tvari prima intravenozno.

Drugi dan nakon operacije ima više raznovrsnu hranu. Ako oporavak ide dobro, žena je možda bio malo kaša, nemasnog juha, pire krumpir.

Na treći dan nakon carskog reza dopušteno jesti malo bijelog mesa piletine, kuhane mršav ribe, piti slatki čaj. Pod pretpostavkom da nema komplikacija četvrti dan nakon operacije žena može već sve proizvode koji su dopušteni majke doji bebu majčino mlijeko.

Važno je da je mlada majka pretrpjela od carskog, uvijek je korištenje posuđa i namirnica koje potiču crijeva motilitet: Ova salata od repe, mrkve, šljive.

Tijekom razdoblja oporavka nakon operacije trebali jesti hranu frakcijski, najmanje šest puta dnevno. Žena ne moraju se ograničiti na piće, jede dosta slabe, lagano zaslađen čaj, žele, šipak čaj, pirjana voće.

Za oporavak nakon carskog reza žene trebaju doći posebno pažljivo i promišljeno. Dakle, ako želite jesti određeni proizvod u prvim danima nakon operacije najbolje je konzultirati se sa svojim liječnikom o uputnosti uvrstivši ga u prehrani. U narednim danima, važno je da ne konzumiraju one namirnice koje izaziva i proljev i zatvor.

Postnatalni Dijeta i Mršavljenje

Jasno je da svaka žena želi izgubiti težinu što je brže moguće i vratiti se na nekadašnje razmjera. Dodatni kilogrami poslije rođenja, većina žena. Ova urođena priroda, stoga je potrebno prilagoditi količinu utrošene hrane i biti sigurni da vježbe.

Za ženu koja je upravo vratio iz bolnice, važno je osigurati najbolju moguću prehranu. Tako je za šest tjedana nakon poroda stroga dijeta je kontraindicirana. Nakon tog razdoblja možete uzeti u prehrani više studiozno. No, u cjelini, mlada majka jednostavno ne bi trebalo zloupotrijebiti visoke kalorijske hrane i prelazi preporučenu količinu kalorija dnevno.

Prehrana tijekom postnatalnog razdoblja, naravno, može sadržavati masne obrok. No, u istom količinom masnoća ne prelazi četvrtinu ukupnog kalorijskog dnevnog izbornika. Općenito, skrb majka ne smije konzumirati više od 50 grama čistog masti dnevno. Izdvojiti koliko masnoće konzumiramo svaki dan, trebali biste znati da jedna žlica biljnog ulja će sadržavati oko 10 grama masti, dok je mliječna čokolada bar - 70 grama masti.

Tijekom dugotrajnog hranjenja bebe majčinom mlijeku žena, koja ne prelazi dopuštene razine kalorija, a ne vrijeđanje slatke i masne hrane, postupno vraća dodatnu težinu zbog procesa laktacije.

Potrebne vitamine i minerale

Pravilna prehrana nakon poroda treba, između ostalog, otkloni nedostatak hranjivih tvari u ženskom tijelu. Važno je da se napuniti Kalcij Izgubljen tijekom fetalnog razvoja djeteta. Dakle, nekoliko tjedana nakon poroda u izborniku već može biti dopušteno da se postupno uvesti mliječne proizvode. Osim toga, naranče sadrže puno kalcija i kupusa, posebno brokula. Ovi proizvodi su odmah postpartum majke može koristiti da iz nekog razloga ne hraniti bebu majčino mlijeko. Ali dojilje s takvim proizvodima je bolje pričekati malo. Ponekad liječnici preporučujemo svojim pacijentima, nedavno je rodila, uzimanje lijekova koji sadrže kalcij. Međutim, koja sadrži kalcij, sredstva za intenzivnije asimilacije tog elementa, poželjno je da se magnezij , cink   i Vitamin D , Usput, ovaj vitamin je važan ne samo za majku, ali i za dijete. Mnogi vitamina D u ribi, jajima, mliječnim proizvodima.

Savršeno dizajniran i savršena prehrana za mlade majke ne postoji: to je važno odabrati prave proizvode na vlastitu i pripremiti izbornika. Stoga je glavno pravilo u postnatalnom prehrane - jesti samo zdravu hranu koja pomažu da brzo vratiti snagu, aktivno briga za novorođenčad i vratili se na prenatalno stanje.