21. rujna 2013

Ako osoba će potrošiti mnogo sati svaki dan iscrpljujućih treninga, to ne znači da će biti u mogućnosti da brzo gube na težini. Prema znanstvenicima, koji je nedavno objavljen u autoritativnom publikaciji " Telegraph "Da bi dobili dobar rezultat svakog dana je dovoljno da se u pola sata rada. Ovaj sport nakon određenog vremena mod će dopustiti da izgubi trećinu više težine nego što bi se dogodilo da su ljudi obučeni svaki dan jedan sat.

Za potvrdu ove teze, proveli smo poseban eksperiment, na kojemu je sudjelovalo 60 osoba, s umjerenim viškom normalne težine. Za trinaest tjedana, svi sudionici izvode svoje predloženog programa obuke. Polovica ljudi obučeni, izvođenje različitih vježbi za pola sata svaki dan. Druga polovica sudionika obavlja iste vježbe, ali su podijelili jedan sat dnevno.

Kao rezultat toga, ljudi iz druge skupine spomenute osjeća dobro. U isto vrijeme, volonteri koji su radili za pola sata, primijećeno je da je takav trening omogućuje im da se osjećaju plime energije i nastojati ispraviti života. Eksperiment je potvrdio ispravnost pretpostavki: ispostavilo se da su ljudi u prvoj skupini u prosjeku, za tri mjeseca dobio osloboditi od 3, 6 kilograma i volontera iz druge skupine je postao lakši u prosjeku za 2, 7.

Tu su i više radikalne ideje. Na primjer, istraživači iz norveškog Sveučilišta znanosti i tehnologije nude obuku za obavljanje dvenadtsatiminutnye - četiri intenzivne workouts tjedno.

No, u svakom slučaju, sportski trening su ključ za zdravlje i za odrasle i djecu. Na primjer, Američki znanstvenici Sveučilište Illinois   To je izvijestio da uz pomoć aerobic, možete učinkovito trenirati svoje pamćenje u djece. Oni su testirali razinu fizički trening   i memorija 48 djece, koja je izrađena od 9-10 godina. Utvrđeno je da su djeca koja su izvijestili dobru fizičku pripremu, bolje rezultate u testu statusa memorije od svojih vršnjaka koji ne sudjelovati u sportu. Dakle, znanstvenici su snažno preporučuje alternativni sport i studij kako bi dobili dobro znanje kao rezultat.