12. prosinac 2011

Vezani članci:
  • Recenzije Vetoron
  • Tablete Qudesan
  • Vitrum bebe
  • Upute za upotrebu Neurobeks Forte
Cvrkutati

 Vitamin B7 (biotin)
 Vitamin B7 (biotin)   je vitamin, topiv u vodi.

Gotovo svi proizvodi mogu naći biotin, međutim, to je vrlo malu dozu. Najviši iznos vitamina B7 nalazimo u jajima, gljivama, špinat, rajčica, kikiriki, mahunarke, kvasac, cvjetača, bubrega i jetre.

Ljudska crijevne mikroflore po sebi može sintetizirati vitamin B7, ali za to treba biti potpuno zdrava. Stoga, konzumiranje hrane i posebnih aditiva koji dovode do normalne flore, posredno može utjecati na proizvodnju biotina.

Uloga vitamina B7 tijela

  • Ona pruža zdravlje kože, sprečava ga od isušivanja i ljuštenja
  • Sprječava krhku kosu i nokte
  • Korisno u dijabetes
  • On normalizira želuca i crijeva
  • Normalizira "loš" kolesterol u krvi
  • Aktivno sudjeluje u mnogim procesima Metabolizam   tijelo
  • To je važno za zdravlje tetiva
  • Izvori vitamina B7

Indikacije

  • Piling i suhoća kože
  • Dermatitis
  • Seboreja
  • Problemi s kosom
  • To se koristi za CNS poremećaja
  • Kada jaka pospanost

Brzina potrošnje

Na vrhu potrošnju za ovog vitamina ne nalazi se u m smatra se da je optimalna doza za odrasle je 50 mg dnevno, za djecu - 10 mg, polako hodajući do doze za odrasle kao što starimo. Tijelo nije u mogućnosti akumulirati biotin i uporaba alkohola i sigurno Medicina   smanjuje njegovu koncentraciju u tijelu.


Simptomi pomanjkanja

  • Depresija i letargija
  • Mučnina i gubitak apetita
  • Usporavanje
  • Pogoršanje zdravlja kose
  • Malokrvnost
  • Slabost mišića i bol
  • Lezije noge i ruke
  • Suhoća kože i njezin nezdravi izgled