5. listopada 2011

Vitamin E   - To zhirorastvormy vitamin To je snažan antioksimdantom. Skupina vitamina E su tokotrienoli i tokoferoli ,

Glavna prirodna funkcija vitamina E - to je normalna aktivnost zaduživanja gonade , Zbog mogućeg nastanka degeneracije reproduktivnog sustava muškaraca i žena tijekom željenog začeća mora brinuti o normalnoj razini tokoferola u tijelu. Također, tvar je dobro za stanje bolesnika   oči Na kože   organizam pružajući proces disanja tkiva. Zbog svoje antioksidativna svojstva Vitamin E štiti od slobodnih radikala i jača membrane crvenih krvnih stanica.

Osim toga, vitamin E obavlja sljedeće funkcije:

• Održavanje metabolizam u srčani mišić, skeletnih mišića i živčanog sustava i jetre
• Spuštanje razine glukoze u krvi
• Sudjeluje u sintezi glavni sastojak hemoglobina
• Poboljšava cirkulaciju krvi
• Povećava imunitet
• To pomaže da izgubite težinu
• Ona poboljšava zgrušavanje krvi
• Olakšava bolesti Alzheimerova   i   Parkinsonova
• Sudjeluje u formiranju kolagenskih vlakana
• Sprječava razvoj senilne pigmentacije
• Korisno za PMS
• Upozori razvoj katarakt
• To potiče asimilaciju vitamin A
• Sprječava prerano starenje

Stopa Potrošnja ovisi o dobi i spolu : Djeca trebaju konzumirati oko 3 IJ, jer je većina od vitamina E su dobili iz majčinog mlijeka; djeca predškolskog i školskog uzrasta - 6-8 IU po danu; odrasle žene trebaju 8 IU tijekom trudnoće - oko 13; muškarci - 10ME. U težim tjelesnim ili mentalnim radnom zahtjev za vitamin E povećava.

Osigurajte stalan unos vitamina savjetuju ljude s visokim stresom, za žene tijekom trudnoće, poremećena funkcija reproduktivnog sustava, mišića   distrofija , bolesti kože U starosti, u slučaju problema s zglobovima, ligamenta i mišiće.

Nedovoljan unos vitamina A može pojaviti zbog otkazivanja biljnih ulja proiskhlezheniya i drugih namirnica bogatih tokoferola u prehrani. Znakovi nedostatka vitamina može poslužiti kao seksualne disfunkcije, slabost, uništenje crvenih krvnih stanica, slabe cirkulacije, loše kože i kose, jake mršavljenja, degeneracije, destruktivnih procesa u jetri i dijafragmu.

Vitamin E se akumulira masnoće tijela, tako da nema potrebe za stalnim prijem ove tvari. No, s dijagnozom nedostatak postoje neke poteškoće: nedostatak vitamina E može se osjetiti kroz duže vremensko razdoblje, što može uzrokovati oštećenja zdravlja.

Izvori vitamina E:

Među biljnim izvorima bogate vitaminom E, emitiraju zeleno lisnato povrće, orasi, biljna ulja, mahunarke, žitarice, cjelovite žitarice. Životinjski izvori: mlijeko, jetra, meso, žumanjak jajeta.

Mjere opreza Vitamin E treba poduzeti kada infarkt miokarda , Cardiosclerosis, na rizik od tromboembolije.